Începe aici
5.00
(5 Evaluări)

De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient (curs video)

Fără categorie
Listă de preferințe Partajează
Partajează cursul
Legătură la pagină
Partajează pe media socială

Despre curs

De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient (curs video)

Conținut curs

De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient

  • Partea 1 - Mâncatul emoțional
    28:57
  • Partea 2 - De la comportament la nevoie
    01:31:45
  • Partea 3 - Particularități pandemice
    17:36
  • Partea 4 - Mâncatul conștient
    34:04

Student Ratings & Reviews

5.0
Total 5 Ratings
5
2 Evaluări
4
0 Evaluare
3
0 Evaluare
2
0 Evaluare
1
0 Evaluare
A
acum 1 an
Ancuta, tin sa iti multumesc pentru ideea de a tine acest curs! Datorita lui am reusit sa vad si cealalta latura a foamei – cea inconstienta, careia nu i-am acordat niciodata atentie pana acum. Am realizat ca stresul, viata cotidiana pe repede inainte, taskurile cu deadlineuri scurte ne duc intr-o stare in care mancatul isi pierde din valoare: mancam cat mai repede si orice gasim rapid in frigider, iar asta chiar amplificat, atunci cand ne confruntam cu o situatie si mai stresanta la job sau in viata de zi cu zi. Ascultandu-te, am inceput sa constientizez faptul ca acest obicei a devenit rutina care se repeta zilnic si ca doar eu sunt responsabila sa tin lucrurile sub control. Am reusit sa schimb ruta acestui obicei nesanatos, reusind sa imi pregatesc de seara meniul pentru a doua zi, format din 3 mese principale (constand in proteine/ salate/ fulgi de ovaz cu scortisoara/ legume/ fructe) si 2 gustari (mix de nuci crude/ branza cottage/skir etc). Pe langa asta reusesc sa imi aloc 30-40 de minute zilnic pentru exercitii cardio acasa iar rezultatele deja incep sa fie vizibile. Iti multumesc mult inca o data pentru ca mi-ai deschis ochii si sper ca acest curs sa ajunga la cat mai multe personae care au nevoie de un imbold pentru a atinge silueta mult visata!
G
acum 1 an
Programul \"De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient\" este un must-do pentru oricine dorește să învețe să identifice comportamentele alimentare de natură emoțională și să le deosebească de mâncatul conștient, să înceapă să înțeleagă cauzele declanșatoare, precum și să găsească modalități de a le gestiona într-un mod sănătos. Fiecare modul conține multe informații valoroase, dar și exerciții prin care înțelegerea e întărită de practică, totul fiind structurat foarte clar și bine gândit. Mi-a plăcut adaptarea la contextul actual prin partea de particularități pandemice și cea cu “meniul de relaxare”. Am participat la acest program în timp real, dar îl revăd în format înregistrat ori de câte ori simt nevoia. Ancuța este un ghid care reușește, cu multă blândețe și naturalețe, să te facă să te uiți la ține într-un mod simplu, dar în același timp profund.
BM
acum 1 an
\"De la mancatul emotional la mancatul constient\" este un workshop pe care orice om ar trebui sa il parcurga macar o data in viata. Este ca un balsam pentru suflet/minte/corp (l-am audiat de peste 10 ori), am invatat sa mananc constient, adica: sa ma intreb daca chiar imi e foame sau sunt alte motive pentru care mananc; sa simt gustul mancarii, mirosul ei, sa ii privesc culorile, sa ma bucur de ea; sa ma intreb daca ceea ce mananc este ceea ce am eu nevoie in acel moment; sa ma opresc din orice fac si sa mananc; sa fac un pic de pauza inainte de a manca; par niste lucruri simple si banale, insa experienta a fost revelatoare; m-a ajutat enorm in acest sens si Jurnalul alimentar si emotional, sa zicem ca am fost mai \"retinuta\" in a indesa in corp tot ce gasesc prin dulapuri/sertare; mi-am identificat apoi emotiile care insotesc fiecare masa; am ajuns la rubrica de Gustari sa marchez X (sunt atat de mandra de mine!!); monitorizarea orelor de miscare/sport m-au ajutat in urmarirea evolutiei mele (consumul de calorii). Revelatoare mi s-a parut rubrica: \"Ce am facut pt mine azi\", deoarece ajungeam la sfarsitul zilei sa constientizez ca am neglijat complet acest aspect, astfel am inceput sa lucrez activ la \"Meniul de relaxare\" (sa identific care sunt acele lucruri care imi aduc linistire si relaxare, INAFARA de mancare). Kilogramele s-au topit pur si simplu, fara efort, fara diete drastice. Indrazniti sa va ascultati corpul, prietenul nostru cel mai bun. Descarcati-va jurnalul conceput de Ancuta, fiti perseverenti si rezultatele vor aparea cu siguranta. Workshopul isi merita toti banii, ma gandesc sa il cumpar pt a-l oferi cadou unor prietene dragi sufletului meu. Ancuta, esti un profesionist desavarsit, un deschizator de drumuri, iti raman recunoscatoare profund pentru tot ce m-ai invatat.
D
acum 1 an
\"Călătoria\" mea a început acum 1 an cand am vazut întâmplător pe Facebook unul din programele moderate de Ancuța iar apoi lucrurile au avut un parcurs atât de firesc, am vrut sa particip la inca unul si inca unul si inca unul. Programul \"De la mâncatul emotional la mâncatul conștient\" a fost ca un \"aha\" de care aveam nevoie. Ancuța are un mod atât de blând și subtil prin care te face să conștientizezi lucruri despre tine încât e de necrezut. Recomand cu cea mai mare căldură această \"călătorie\" spre tine și spre conștientizarea mâncatului emoțional.
Foarte util.
Cabinet Individual de Psihologie