A alege= A prefera ceva sau pe cineva; a-și fixa preferințele asupra unui fapt sau asupra unei persoane.
În cartea sa, “Paradoxul Alegerii”, psihologul Barry Schwartz vorbește despre dificultatea decizională a omului modern în fața unei multitudini de opțiuni.
Deși a putea alege este asociat cu libertatea omului, paradoxul este că pe măsură ce opțiunile noastre se înmulțesc, devenim tot mai captivi și blocați între variantele care ne sunt puse pe masă.
Și desigur, excepție nu face nici ceea ce punem pe masă, la propriu, adică ceea ce alegem pentru a pune în farfuriile noastre.
Astăzi ne confruntăm cu cea mai mare abundență în ceea ce privește opțiunile de hrană pe care le avem și totodată, cu cea mai mare rată a obezității, încă în creștere, din toate timpurile. Organizația Mondială a Sănătății preconizează că în 2025 peste 50% din populția adultă a lumii se va confrunta cu obezitatea.
Le spun deseori clienților mei că atunci când sunt în fața unui meniu la restaurant sau în fața unui raft din supermarket, sunt invitați să aleagă; să aleagă ce este mai benefic pentru ei, pentru sănătatea lor, pentru starea lor de bine.
Ce ne influențează alegerile și cum ajungem în cele din urmă cu plase încărcate de calorii de care nu avem nevoie?
Ce pot spune din experiența mea este că depinde cine alege. Alege copilul (copilul interior) sau alege adultul (adultul din prezent)?
De cele mai multe ori, pentru persoanele care se confrunte cu dificultăți în relația cu mâncarea, aflate în fața unui meniu sau în supermarket, din păcate, alegerea este făcută de cele mai multe ori de către copil.
Ce se întâmplă la nivelul creierului nostru atunci când luăm o decizie descrie Daniel Eagleman în cartea sa “Creierul, povestea noastră”: Creierul este ca un parlament neural, alcătuit din partide politice rivale care luptă să fie la cârma statului. Uneori iei hotărâri în mod egoist, alteori dai dovadă de generozitate, alteori de impulsivitate și alteori gândești pe termen lung.
Cum de uneori putem decide dintr-un loc de adult și alteori dintr-un loc impulsiv de copil? Din experiența mea pot spune că depinde foarte mult de resursele și abilitățile emoționale pe care le avem în acele momente. Cât suntem de obosiți, cât suntem de prezenți în viața noastră, câte ne-am luat pe farfurie la nivel de sarcini și proiecte etc. Cu cât resursele clienților mei sunt mai puține, cu atât se simt mai îndreptățiți să cumpere acel ceva care știu că nu le face bine. Cu cât se adâncesc în vină, cu atât mai mare continuă să fie risipa de resurse și afundarea în neputință, în acel copil care așteaptă să fie salvat sau și mai greu, care nici nu mai speră la schimbare.
Pentru a putea alege dintr-un loc cu claritate, gândindu-ne la noi pe termen lung este necesar să învățăm:
- despre reziliență
- despre a pune granițe
- despre resursele noastre și mai ales despre cum și unde vrem să le distribuim.
Iar dacă am ajuns la partea de reziliență într-un context legat de alegeri, voi face referire la cartea scrisă de Eva Edith Eger, “Alegerea”, o carte reprezentativă în acest sens. Singurul loc în care ne putem exersa abilitatea de a alege este prezentul, spune autoarea.
Atunci când suntem ancorați în prezent, coborâți în corpul nostru și în contact cu el, putem să auzim cum are nevoie să fie hrănit. Prinși în mrejele trecutului, hrănim altceva, cum ar fi nevoi neîmplinite, dureri nealinate. De acolo e destul de dificil să ne gândim la noi pe termen lung, la sănătatea noastră, la ce ne ajută să fim bine cu noi.
Pentru a alege dintr-un loc asumat, conștient avem nevoie să ne întoarcem la prezent, la cine suntem noi azi, la resursele adultului, la aici și acum.
Cu drag,
Ancuța, psihoterapeut și fondator al programului „Emoții în farfurie”.
