Începe aici

Tu cum de arăți mereu așa de bine?

Acum mai mulți ani, în perioada în care încă aveam corpul îngreunat de multe kilograme, aveam impresia că sunt persoane care pur și simplu sunt norocoase, s-au născut așa și continuă să fie așa. Consideram că ele sunt astfel, eu nu sunt și sunt mulți ca mine și mulți ca ele.

Ca un soi de joc făcut de natură, tu la stânga, tu la dreapta. La un moment dat, nu știu cum și de ce, am început să întreb persoanele din jurul meu ce fac ca să arate așa de bine.

Și, oameni dragi, am primit surpriza vieții mele!

Ceilalți chiar făceau activ lucruri ca să arate așa, chiar lucrau la asta, aveau un stil de viață care includea activități de grijă de sine.

Iată ce am aflat:
  • Vin zilnic cu bicicleta la lucru.
  • Seara mănânc puțin spre deloc, că nu pot mai mult. Sunt obosit/ă și nu vreau să mănânc pe pilot automat.
  • Noi mergem destul de des în drumeții, iar iarna mergem la sală.
  • Merg la sală de x ori pe săptămână.
  • Am avut și eu probleme cu kilogramele și acum sunt atent/ă la ce mănânc.
  • Merg la înot de x ori pe săptămână.
  • Ai mei au fost mereu supraponderali, așa că eu am avut dintotdeauna grijă la ce mănânc.
  • Sunt o gurmandă. Dacă nu aș fi atent/ă la cum combin alimentele, alta ar fi povestea.
  • Copiii mă solicită foarte mult și fac multă mișcare cu ei.

Acestea sunt doar câteva dintre ideile care au rămas cu mine și la care deseori mă gândesc. Dacă aștepți un click și crezi că acesta îți este felul, poate cele de mai sus te conving că e vorba de acțiune, nu de minune. Fără să integrăm în rutina noastră acțiuni care să ne mențină un stil de viață sănătos și un corp zvelt, este foarte greu ca ceva să se întâmple.

Micii pași pe care îi facem înspre noi, micile acțiuni, zi de zi, sunt cele care la final ne aduc rezultate.

Nu este ceva de făcut doar pe o anumită perioadă de timp, ci este despre a integra pași mici care să devină rutina noastră zilnică.

De azi începem în comunitatea "Emoții și kilograme în plus" un program de 30 de zile, gratuit, "Pas cu Pas", unde în fiecare zi voi lansa o invitație cu un pas concret de făcut pentru sine.

Dacă îți sună bine, hai și tu!

Cu drag,

Ancuța, psihoterapeut și fondator al programului „Emoții și kilograme în plus”

Cabinet Individual de Psihologie