Relația cu mâncarea ne însoțește încă din perioada intrauterină. Cu toate acestea este și relația pe care tindem să o neglijăm cel mai mult. Ajungem să mâncăm prea mult, prea repede, pe fugă, în deconectare de la propriul corp. Pe scurt, pe pilot automat. Apoi, ajungem de multe ori să folosim mâncarea ca pansament, nu ca aliment, ceea ce ne destabilizează și ne face să nu ne simțim bine în propriul corp.
Cardurile “Emoții în farfurie - de ce mănânci când mănânci?” ți se potrivesc dacă vrei să liniștești mâncatul emoțional, să ai o relație armoioasă cu mâncarea și mai ales să faci pace cu propriul corp.
Acest instrument este pentru tine, dacă te confrunți cu:
👐 Mâncatul emoțional 👐 Supraponderalitate sau obezitate 👐 Mâncat compulsiv sau bulimie 👐 Dificultatea de a te menține la un anumit număr de kilograme 👐 Provocări în relația cu propriul corp 👐 Dificultăți legate de grija de sine și starea de prezență
Acesta reprezintă un foarte bun instrument de lucru pentru specialiști:
👐 Psihoterapeuți și psihologi 👐 Consilieri și coach-i 👐 Medici nutriționiști 👐 Medici psihiatri 👐 Orice specialist care însoțește oameni în călătoria spre sine și spre un corp sănătos
Bun găsit!
Numele meu este Ancuța Coman-Boldișteanu, sunt psihoterapeut autonom, specializată în terapia relațională și terapia traumei, iar din 2022 sunt autorul acestui instrument care a adus schimbări în viața a mii de persoane.
Din 2016 lucrez cu persoane care se confruntă cu dificultăți în relația cu mâncarea, începând de la supraponderalitate și până la tulburări de alimentație.
Lucrez cu adolescenți, adulți, cupluri și familii, din dorința de a-i ajuta să facă pace cu propriile farfurii și să trăiască relații armonioase cu propriul corp, dar și între ei.
De-a lungul timpului, am auzit această nevoie, anume de a avea un ghid acasă, "o Ancuța care să mă ajute să îmi adresez întrebările potrivite în drumul spre frigider".
Așa am ajuns la acest instrument, care sper să îți fie și ție ghidul de care ai nevoie!
Ce găsești în pachet
Pachetul cuprinde 55 de cartonașe care te ajută să explorezi:
👉 Relația ta actuală cu mâncarea (explorarea contextului/a prezentului) 👉 Legătura dintre relația cu mâncarea și relația cu ceilalți (înțelegerea trecutului și a tiparelor relaționale) 👉 Relația cu propriul corp (conectare la singurul tău "acasă") 👉 Emoții și nevoi (cunoaștere și lucru mai în profunzime) 👉 Resurse, soluții și ghidaj pentru pași concreți (acțiune pe baza înțelegerii și explorării celorlalte 4 arii de mai sus)
Cum te ajută acest instrument
Fiecare card cuprinde pe față o întrebare, iar pe verso un ghidaj care să te ajute să ajungi la răspuns cu răbdare și sinceritate.
Cardurile exploratorii au fost create urmând parcursul unui proces terapeutic, deci vei putea parcurge de acasă etapele unei explorări ghidate de un specialist.
Prin introspecție, curajul de a sta cu tine și de a (te) înțelege, vei putea ajunge să ai o relație sănătoasă cu mâncarea și cu propriul corp.
Sunt alături de tine pe tot parcursul procesului prin intermediul acestor carduri. Îndrăznește să începi călătoria spre tine!
Testimoniale
Felicitări, Ancuța, pentru profesionalismul și dedicarea cu care abordezi acest domeniu complicat al relației cu propriul corp și cu mâncarea și, în special, pentru cursurile și programele de intervenție pe care le-ai dezvoltat cu scopul de a ne ajuta practic în acest proces!
Am fost foarte entuziasmată de acestea încă de la început, de când mi-am făcut curaj să încep să mă uit la acest domeniu al vieții mele cu ajutorul programelor "Acasă în corpul meu", "Bine cu mine" și "De la mâncatul emoțional la mâncatul conștient".
Apoi, Cardurile terapeutice “Emoții în farfurie” au avut un impact deosebit pentru mine, servindu-mi ca instrument ajutător ori de câte ori am avut răgaz să explorez aspecte mai delicate și chiar dificile (pe care le-am dus pentru aprofundare în terapia personală). A fost un proces fascinant - care continuă încă - marcat de conștientizări dureroase, dar eliberatoare, de găsirea unor răspunsuri nu doar la nivel cognitiv, ci și experiențial, din partea propriului corp (cu care am început să am o relație bună!), pentru a ști ce să fac și a și putea face practic ceea ce știam că e bine pentru mine și pentru corpul meu.
Faptul că am slăbit 14 kilograme în ultimele 6 luni este un rezultat valoros pentru mine, însă, ceea ce este cu adevărat prețios este transfomarea interioară, facilitată de acest instrument, la nivelul credințelor, emoțiilor, atitudinilor, valorilor și imaginii de sine. Cei din jurul meu, atât persoane apropiate cât și din domeniul profesional îmi transmit frecvent că observă la mine o schimbare semnificativă care trece mult de nivelul fizic. Mă simt acasă în corpul meu și îți sunt deosebit de recunoscătoare pentru ajutorul pe care mi l-ai oferit în acest proces.
Daniela Moza
Draga Ancuta, tin sa iti multumesc pentru acest instrument extraordinar de explorare a relatiei noastre atat de personale, dar complicate, cu hrana! Pentru mine a fost o experienta revelatoare; am scris in jurnal zilnic, timp de o luna, explorand cartonasele si am avut destul de multe aha-uri si descoperiri!
Cel mai mult am resimtit sentimentul de usurare ca exista explicatii pentru tot ceea ce simteam si ca am putut explora destul de multe chestiute ingropate adanc in mine; a fost ceva cu adevarat vindecator si sper ca, de acum inainte, urmatorul pas e sa apelez la terapie, sa ma pot deschide si mai mult, sa pot consolida noua atitudine fata de relatia cu hrana si sa am pot merge pe calea unei noi vieti in libertate emotionala, in libertate si relaxare fata de mancare! Cu multa recunostinta, iti multumesc inca o data!
Cristina Pantazi
Am slăbit în ultimele 6 luni, 13,5 kg. Ce m-a ajutat? Conștientizarea! Când ești deschis, curios, blând și renunti la critică și judecata, povara de kg pe care o duci se dizolvă de la sine. Aceste cartonase Emoții în farfurie ajută exact la acest proces al conștientizării și al asumării responsabilității de a face ceva diferit în relația cu mâncarea. Le recomand cu drag! Felicitări Psihoterapeut Ancuța Coman-Boldișteanu pentru profunzimea și claritatea cu care ai propus aceste explorări prin întrebări!
Judit Hărdăuț
Au venit cartonașele și deja din prima zi am lucrat cu primul din ele. Vreau sa scriu răspunsurile sub forma unui jurnal și o sa îmi dau timp sa trec prin ele in voie. Mulțumesc mult pentru ele! Este uimitor cât suflet și gând găsesc in ele.
Sper din inima sa ma ajute in călătoria mea! O sa îți dau de veste după ce voi trece prin ele.
Anca Moldovan
Bună Ancuța! Am primit cartonașele exploratorii "Emoții în farfurie" si îți mulțumesc că le-ai dat viață și le-ai făcut disponibile pentru noi. Sunt atât de "punct ochit, punct lovit" încât mă surprind că eu, pentru mine, le-aș lua în porții mici. De fapt, vreau să spun destul de bâlbâit, că îmi plac foarte mult.
Meda Murariu
Am reusit sa parcurg primele 20 de cartonase, si desi sunt abia la inceput, pot sa vad deja imbunatatiri in modul in care ma raportez la mancare. Asta pentru simplul fapt ca am devenit mai atenta in anumite privinte, cum ar fi mancatul in fata televizorului. Imi face placere procesul de a lucra cu aceste cartonase, pentru ca se vede ca au fost gandite cu multa grija si atentie, in asa fel incat in prima instanta, iti sunt aduse in atentie anumite amintiri, urmand ca mai apoi, cu cartonasele ce urmeaza, sa intri mai adanc si sa lucrezi cu ele. Astept cu nerabdare sa vad ce alte amintiri vor fi scoase la suprafata prin procesul acesta, si cum imi va schimba asta felul in care ma raportez la mancare in continuare.
Larisa
Pentru mine cartonasele sunt o calatorie de descoperire a interiorului meu. Ghidajul de pe verso mi-a adus constientizari foarte importante, m-a ajutat sa vad o noua perspectiva a relatiei mele cu mancarea.
Ioana Popescu
Cartonasele m-au ajutat mult in relatia cu mancarea. Dupa cateva realizari majore, cu care am putut sa stau, mi-a fost mult mai usor sa depistez cand ma indreptam spre mancare ca sa umplu un gol emotional. Avand aceasta unealta, am putut sa fac schimbari in felul in care abordez mancarea. Cartonasele mi-au oferit superputerea awareness-ului.
Imi plac foarte mult! Sunt structurate foarte bine atat pentru auto-dezvoltare, cat si pentru ajutorul specialistului. Felicitari!
Oana Danciu
Le-am primit zilele trecute si imediat am inceput procesul cu ele! Imi plac foarte mult din punct de vedere al calitatii cardurilor si layout-ului, si desigur al mesajelor acestora. Imi place ca sunt lucruri simple, dar care atunci cand le analizezi punctual, cand te opresti asupra lor cu intentie, ajungi in profunzime cu raspunsul si lasa o impresie puternica.
R.D.
Am inceput sa lucrez cu ele, abia astept sa le aprofundez, mi se pare o idee foarte buna, unica.
Anne
Am citit instrucțiunile. Ieri am citit primele 4 cartonașe. Am luat notițe. Sunt cartonașe pline de surprize. Sunt întrebări introspective, care te pun pe gânduri. Este o călătorie minunată, printre propriile emoții. Mulțumesc pentru ele!
Claudia Buricea
M-am jucat cu cartonasele Emotil in farfurie. Din cele 55 de cartonase, au fost 8 pe care mi le-am pus deoparte pentru a explora azi ce simt, ce ganduri apar si cum experimentez intrebarea in corp. Două dintre ele m-au starnit puternic, aducand noi si noi perspective din interior, dintr-un spatiu plin de considerare pentru propria persoana. Am invatat in toti acesti ani de experienta, ca nu poti sa schimbi lucrurile in viata ta, pana nu constientizezi si nu accepti. Cartonasele acestea au exact acest rol minunat de a te ajuta in spatiul tau personal, sau impreuna cu cineva, sa explorezi, sa lasi sa simti, sa "prinzi" acel spatiu mic, dar valoros, dintre gandurile obisnuite auto-critice.
Imi place foarte tare pachetul de carti pe care I-ai creat. A intrat in posesia mea recent cand sora mea s-a intors din Romania. Se vede in carti si pe carti grija ta de a crea ceva valoros si prietenos. Intrebarile sunt minunate si invita la reflectie intr-un mod prietenos, lucru asa de necesar pt cei care au probleme cu greutatea lor si au fost criticati mere sau facuti sa se simta insuficienti si gresiti, sau prea mult.
Începe aici
