Începe aici

Zilele trecute am primit din nou întrebarea legată de care ar fi o ordine de urmat în ceea ce privește cursurile online, cu alte cuvinte, "De unde să încep?", așa că m-am gândit că ar fi folositor să redau într-un articol răspunsul meu.

În primul rând este important să știi că oricare ar fi dificultatea ta în relația cu mâncarea și cu propriul corp, sunt câteva direcții legate de grija de sine și de a înțelege unele aspecte care sunt generale pentru noi toți. Vorbim de ceea ce se numește psihoeducație și este bazată pe studii sau pe lucruri experimentate de mai multe persoane și care chiar funcționează pentru majoritatea populației.

(mai mult…)

Avem tendința să ne gândim la mâncatul conștient ca fiind ceva atât de greu de atins, însă uităm adesea că asta ni se întâmpla natural, că a fi la masă era adesea un moment de sărbătoare, că mâncarea ne aduce împreună.

A mânca în mod conștient nu înseamnă a levita la masă sau a avea totul așezat în viața ta. A mânca în mod conștient înseamnă a fi în contact cu nevoile corpului tău din punct de vedere alimentar și a le onora în aici și acum. Mâncatul conștient începe de la conectarea cu propriul corp. Oricum ne-am uita la această componentă sau la oricare alta din viața noastră toate ne duc la conectarea cu propriul nostru corp.

(mai mult…)

Cabinet Individual de Psihologie