Citind cartea Mihaelei Bilic, Sănătatea are gust, am găsit această statistică: 79% dintre femei cred că viața ar fi mai frumoasă dacă ar fi mai slabe. Repet: 79%! Îngrijorător? Mai sunt și altele, printre care 83% dintre femei sunt deprimate după ce au probat un costum de baie.

E o statistică șocantă, ar spune mulți dintre voi, dar oamenii care au probleme cu greutatea, cu acceptarea de sine și cu oglinda în general, consideră asta.

Acum 3-4 ani am avut o perioadă de 9 luni în care nu am mâncat deloc carne. Nu mi-am propus să fie așa, pur și simplu nu am mai simțit nevoia să o consum. Din păcate, experiența de atunci nu a fost prea benefică pentru mine, întrucât m-am îngrășat 10 kilograme în acele luni.

(mai mult…)

De foarte multe ori parcă mâncăm pe fugă, parcă nu conștientizăm cantitatea de mâncare pe care o consumăm, nu mâncăm conștient.  (mai mult…)

Acum mai bine de un an am facilitat un workshop care se numea exact așa, Emoții și kilograme în plus.

Scopul lui era să împărtășesc oamenilor din experiența mea și mai ales să trecem de zona aceea superficială a dietelor. Mi-am dorit să mergem mai în profunzimea motivelor pentru care oamenii se îngrașă sau mai bine spus, pentru care întâmpină dificultăți în a slăbi. Orice situație care este menținută aduce avantaje pentru cel care o menține, fie că sunt conștiente sau nu. 

(mai mult…)

Fie că s-a observat, fie că nu, în primele două săptămâni de la revenirea în țară am pus pe mine 4 kilograme. De ce?

• am venit de la peste 30 de grade la minus câteva grade, iar corpul a cerut mai mult de mâncare.
• am mâncat multe lactate și brânzeturi pentru că mi-a fost dor de ele.
• am considerat că dacă a trecut aproape 1 an de când m-am stabilizat în greutate și tot atât de când călătoresc și am tot schimbat mâncăruri în diferite țări, ei bine, nu se va mai depune. M-am înșelat.
• din cauza schimbărilor și readaptării am mâncat și emoțional.
• am mers în multe vizite și cam peste tot oamenii ne așteptau cu mâncare de care ne-a fost dor.
• am mâncat peste 7 seara.
• nu am mai făcut exerciții (nici la matematică și nici fizice).

(mai mult…)

Atunci când vorbim despre o dietă, inevitabil ajungem ca printre primele idei discutate să fie cele despre sport. Ai nevoie să faci mai mult sport, trebuie să mergi la sală, începe să alergi etc.

Deja știi povestea.

(mai mult…)

E ușor de cerut, dar e greu de făcut. Sunt convinsă că nu sunt singura persoană pe care o auzi spunând că dacă ceva nu ți-e ok, atunci să încerci să schimbi.

Schimbarea este grea, că altfel nu am mai vorbi atât despre ea. Este un proces dificil și pe drum ne întâlnim de multe ori cu noi, dar cu părți din noi care încearcă să saboteze schimbarea, să o anuleze. Gândește-te că ești în acest tipar de ani de zile. Ai grijă de tine și tratează-te cu blândețe în acest proces de schimbare, dar perseverează și nu te sabota. (mai mult…)

E început de an și inevitabil te gândești că vrei să faci sport, fie ca să te simți mai bine, fie pentru că vrei să slăbești.

E ca o tradiție de început de an, dacă vrei să îi spunem așa.

(mai mult…)

Pentru mine, primul pas spre a renunța la zahăr a fost să renunț la cel din cafea.

Acum doi ani eram în Miskolctapolca, în Ungaria. Era frig afară, ploua, am căutat o cafenea unde să ne petrecem câteva ore liniștite. (mai mult…)

Am scris câteva articole despre cum am reușit să slăbesc 32 de kilograme, dar în niciunul dintre ele nu am specificat concret ce m-a determinat să fac acest pas, care a fost momentul declanșator.

De multe ori mă gândeam că ceva trebuie să se întâmple, ceva care să mă zdruncine din temelii și să mă determine să fac pasul cel mare.

(mai mult…)