Începe aiciPostul intermitent vara este o bucurie pentru mine.
Am scris prima oară despre experiența mea cu postul intermitent aici. Te invit să parcurgi și acel articol, fiind scris la cald, din primele mele experiențe cu el.
Pe scurt, sunt mai multe moduri de a ține postul intermitent.
Zilele trecut am împărtășit în comunitatea privată "Emoții în farfurie" despre experiența mea legată de mersul la sală. Pentru că am primit mai multe mesaje pe această temă, m-am gândit că ar putea fi de folos să o aduc și aici, în cadrul unui articol. Poate mai inspiră sau mai așează dintre procesele voastre.
Pierderea de kilograme este întâmpinată cu bucurie, firească, de altfel, dorită. Până la urmă, este o eliberare în urma unui proces susținut și deloc ușor, pentru cine a trecut sau trece prin asta.
Cu toate acestea, este totuși o pierdere, una pe care corpul o resimte și pe care are nevoie să o integreze. Nu mai este ce a fost, nu se mai simte cum s-a simțit.
Suntem deja în luna februarie și mă întreb dacă ți-ai propus ca acesta să fie anul în care ți-ai spus: Acesta este anul în care voi slăbi!.
Dacă e așa, poate simți deja o dezamăgire pentru că a trecut ianuarie și încă nu ai făcut ceea ce ți-ai propus legat de asta. Poate dimpotrivă, ai început cu avânt în ianuarie, iar acum simți cum motivația ta începe să plece. Sau poate ai început și simți că ești pe val, dar simți presiunea de a fi într-un target. Sau poate niciuna dintre aceste variante. Oricare ar fi cazul, sper să găsești informații valoroase în acest articol.
Dacă ne știm deja de ceva timp, probabil știi că nu încurajez schimbările heirupiste, oricare ar fi natura lor, asta pentru că nu doar eu am observat acest lucru, ci și studiile spun că nu sunt echipați să rezistăm în viteza a cincea prea mult timp, oricare ar fi fost elanul de început.
Așadar, am scris aici despre motivele pentru care să nu începi o dietă la început de an. Aș mai adăuga la această listă:
De-a lungul anilor în care am lucrat cu persoane care se confruntă cu dificultăți în relația cu mâncarea, am întâlnit și multă reactivitate, multă presiune și multă nerăbdare. Cel mai frecvent, în astfel de cazuri, aud ce am scris în titlu: Teoria o știu și eu. Spune-mi ce să fac! sau Ești al patrulea terapeut la care vin și tu cu asta te ocupi. Dacă nici aici nu merge, măcar știu că am făcut tot ce am putut, sau Mie nu-mi place să particip la chestii din astea de grup, programe sau grupuri de susținere. (mai mult…)
Acum mai mulți ani, în perioada în care încă aveam corpul îngreunat de multe kilograme, aveam impresia că sunt persoane care pur și simplu sunt norocoase, s-au născut așa și continuă să fie așa. Consideram că ele sunt astfel, eu nu sunt și sunt mulți ca mine și mulți ca ele.
Ca un soi de joc făcut de natură, tu la stânga, tu la dreapta. (mai mult…)
În ultimii 6 ani am lucrat cu sute de persoane care se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește relația cu mâncarea.
Începutul de an este foarte tentant pentru a începe o dietă. Vine după o perioadă a indulgențelor și a răsfățului alimentar. În perioada sărbătorilor nu slăbim, în cel mai bun caz ne menținem, dar realist vorbind, majoritatea persoanelor ies cu câteva kilograme în plus de acolo. (mai mult…)
Zilele trecute am susținut un live pe pagina de Facebook legat de acest subiect, ce se întâmplă cu stilul nostru de viață în concediu.
Sunt persoane care odată ce ajung în vacanță se relaxează și sunt mai în contact cu ele, ceea ce duce chiar la pierderea de kilograme, dar deseori, dificultatea cu care se confruntă majoritatea este acumularea de kilograme nedorite.
